Înotul este sportul care confera mișcarea de deplasare a oamenilor prin apă, de obicei fără niciun fel de asistență. Acest sport este foarte agreat de către studenți pentru că reprezintă o maniera ideală de relaxare și de tonifiere musculară. Avantajul principal al acestuia este că se poate poate practica oricând pe parcursul anului, atât în aer liber cât și în bazine acoperite.
Procedeele de înot sunt: craul, bras, fluture sau spate, dar și anumite derivate ale acestora, de exemplu alunecare craul, alunecare bras, șamd.
Cursul are menirea de a favoriza dezvoltarea fizică armonioasă, de a menține un nivel optim al stării de sănătate prin educarea calităților motrice și favorizarea unui sistem de deprinderi și priceperi motrice de bază, utilitar-aplicative și specifice unor ramuri de sport.